EP5 何謂飲食升糖指數？ 如何選擇三餐主食，可以讓我糖穩定又可以享瘦健康。

何謂升糖指數？
你所吃的食物有一個升糖指數,食物有一個升糖指數（GI）的定義，升糖指數全稱為「血糖生成指數」，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。

使用低升糖指數食物有何好處？
一 增加您的飽足感
二 提供穩定持續的能量釋放,維持血糖的穩定
三更好體重管理

影響食物升糖指數有哪些？那些主食類是低升糖指數，糖尿病或者減重的朋友該怎麼選擇三餐的主食？
請鎖定podcast第五集盈舒捷可解糖專家